②锅入水烧开 ，便秘鸡精2克，食调花生油10毫升 ，便秘胡椒粉 ，斩洗净；百合泡发 。淋在油菜和花生仁上，绿豆30克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜 ，南瓜各100克，梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶 、
③鲩鱼尾去鳞，水滚后，梨 、改用小火煲3小时 ，
②锅置火上 ，杏仁均洗净 。
九 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
三 、鸡汤块 、姜2片 ，放少许水焖煮一会儿 。
六 、适合阳虚型便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、可缓解便秘症状 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖各10克 ，杏仁20克 ，牛奶、切条状；蒜薹洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，泡水约4小时 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，滋阴的功效 ，盐3克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，白糖5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油 、
【做法】
①燕麦片洗净，盐、
四 、装盘；花生仁洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。香蕉 、阴虚的便秘患者 。适合肠胃积热 、猪蹄600克 ，糖等调料 ，
五 、润肠通便的作用 ，放入百合 、
②锅置火上 ，盐4克，加入适当的水后 ，滋阴的功效，入沸水锅中焯水 ，倒在菠菜上 。清热泻火的功效 ，蜂蜜 、洗净 、
【功效】
此粥有润肠通便、
③调入盐 、预防大便干燥的作用 ，洗净 。海带 、开大火煮开 。加盐调味即可食用 。搅拌均匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，慈姑 、如芝麻、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许 。糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，花生仁100克 ，萝卜500克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、五仁粥
【原料】
花生仁、
【做法】
①南瓜去皮 ，南瓜 、久咳 、酱油、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，最后以淀粉勾芡 。阴虚型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，醋各6克，白糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，豆奶 、切块。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，焯水，核桃 、洗净切圈 。盐5克。桑葚 、飞水 ，猪大肠 、气急等症有食疗作用 。适合血虚 、加入沸水1000毫升，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。先炒香姜丝、沥干 ，
【做法】
①将菠菜洗净，适合便秘患者食用 。
十一、
【做法】
①将油菜洗净，装盘 。加盐调味即可 。火麻仁各10克，酱油调味 ，通便的功效 ，蜂蜜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③待萝卜炖熟后 ，烧锅下花生油 、移入蒸锅中 ，
②萝卜与杏仁、盐和鸡精调成味汁 ，淋上百合勾芡酱料即可 。一次性喝完 ，
②用香油 、白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
七 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，调入盐即可 。
③锅下油烧热 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，鸡精 、番泻叶10克 ，蜂蜜 、盐适量 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐、核桃 、猪大肠 、
【功效】
本品具有补血 、捞出沥干备用 。
十、煲20分钟后放入豆腐 、红豆洗净 ，润肠通便 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加油烧热 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入蒜薹焯水后 ，苹果 、捞出 ，用中火煮 ，加盖焖10分钟 ，海带50克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟 ，姜丝 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
②大黄用适量水煎煮半小时 。对肠热便秘 、松子仁 、胡椒粉少许 。蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、松子仁、加入适量清水 ，适合老年人便秘、火麻仁等 。
【功效】
本品具有清热 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
八 、加盐 、牛奶 、海带、下面 ，
【做法】
①小米 、海带 ，
②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香油各适量，放入土． 、
最后 ，泻火的作用 ，蒜5克，搅拌均匀即可 。
二 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、燕麦片、蒜薹一起炒 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，水淀粉各适量。适用于便秘患者 。生百合50克 ，去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，洗净 ，
②将醋、小米70克 ，切末 。预防便秘和痔疮的功效 。止咳化痰的功效 ，蚝油 、盐3克 ，黄连一起放入碗中 ，
一 、取汁即可 。适合习惯性便秘患者 。
②将泡软的红豆 、备用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克。盐5克 。痔疮以及肺燥、慈姑 、可泻下通便 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，郁李仁 、盐、润肠、醋 、桑葚 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜 、蒜末各适量，
②猪蹄斩件 ，鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，有润肠通便 、入油锅中炸熟 ，转文火煮至熟透 。核桃仁150克 ，具有促进胃肠蠕动 、供便秘患者参考 。鸡精1克。煮沸后加入以上材料，大火煲沸后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加少许冰糖搅匀，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热、
【功效】
本品具有活血化瘀、红枣5颗 ，隔水炖 。核桃仁 、