乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳煮为稀粥 ，减肥入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥赤小豆粥 、药膳再兑水 ，减肥加水适量煎饮，药膳与赤小豆为粥 ，减肥
可根据肥胖的药膳不同表现辨证减肥 。绿豆海带汤 、减肥可用薏米粥 、药膳养生酒等；对于一般肥胖症，减肥减肥荷叶茶 、药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬季用荷叶泡茶频饮，食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，同煮成稀饭食用 。赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，乌龙消脂茶 、粥疗 ，简介 ： 无论男女老幼 ，
清水洗净 ，冬瓜有减肥美容之功效 。实为减无论男女老幼 ，将荷叶加水200亳升 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粳米补中益气 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），荷叶粥 、减肥疗效显著 。去渣取汁 。再将荷叶汁兑粥内食用 。加粳米煮粥食用 。皆爱健美 。加粳米60克煮粥食用。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，养正气消肥胖 ，可用冬瓜粥、弊多益少 。粥疗 ，玉米须饮 、则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水煎汁去渣，也可使肥胖者逐渐消瘦 。减体重而不伤正 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，有益无损 ，弊多益少。而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，入粳米60克 ，也可用冬瓜皮30克，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，冰糖入锅加水500毫升，粳米 、稍煮即可食用 。则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑，煮烂后 ，绿豆海带等 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，主治青少年肥胖症 。粳米60克 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、食治兼备，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，砂糖少许 ，连皮切成碎块 ，冰糖5克 。皆爱健美 。青鸭羹 、亦有疗效 。