补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还”尹红蕾分析 ，睡眠债欠何还
| 每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，偶尔周末补一补有用 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害， 国庆长假过后 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、” “补觉能补的是困倦
，“大脑代谢、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神，“睡眠债更像信用卡 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉
，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的
。反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
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