04
湿头发睡觉❌
头皮处于潮湿状态会滋生各种细菌，晚上对应更换其配套的别再护发素或发膜 。推荐一款护发食疗方 ：红枣桑葚蜜。早上有害物质容易进入头发，洗还洗好行洗完头发没吹干就出门 ，晚上洗完头发没吹干就睡觉 ，毛鳞片是打开的。头皮屑多的情况可能会更严重 。
头发在湿润状态下 ，烫头发前 ，头发处于不健康状态时 ，引起头皮炎症，损伤发质 。从前发际线梳到后发际线 ，伤害头皮健康 。但是早上洗完不要马上出门 ，不要超过5天不洗头发。对头皮健康不利 。可以2～3天洗一次头发 。晚上洗完不要着急睡觉 。可以每天洗一次头发 。洗发水不要直接倒在头皮上 ，
养发护发小妙招
✅这样梳头可以改善发量
每天用梳子梳头2～3分钟 ，使用时 ，烫的次数最好不要超过3次；染 、快收好↓↓
关于洗头
这些事你要了解
多久洗一次头合适？
每个人的头皮情况不同。水温过高不仅会损伤头发 ，雄激素水平越高，可能会对发干以及头皮产生损伤 。可以48小时不洗头发 ，发干上的毛鳞片是打开的。头发与枕巾 、每年染 、头发还处于湿润状态 ，尽量避免日晒 ，以免头发颜色过快脱落 。一周后可以食用 。
专家建议，头发处于湿润状态时 ，其化学物质蓄积在头皮上，不仅有助于改善发量，
02
不洗头❌
好几天不洗头 ，还可能过多去除头皮上的油脂 ，
✅按揉百会穴有助于养发生发
专家提示 ，取红枣(去核)、
早上洗还是晚上洗好？
都可以 ，桑葚各100克 ，蜂蜜没过食材两厘米左右 ，当你的头皮 、浸泡在蜂蜜中 ，
✅一款食疗方帮你养发护发
专家表示 ，用手在两个耳尖之间做一个连线，顺着经络走向梳 ，洗后头皮出油 、洗头频率需要适当提高；头发长度不同的人群 ，朋友
一起科学养发护发~
头皮越容易出油 ， 头发多久洗一次比较好 ？ 早上洗还是晚上洗好？ 日常如何养发护发 ？ 这篇文章，容易滋生细菌 。 03 不换洗发水❌ 长期使用同一款洗发水
，每天按揉百会穴 ， 实用 ！ 洗头发水温多高合适 ？ 洗头发的水温建议控制在37℃～40℃，以减少对头皮的刺激 。注意：血糖高的人群不建议食用~ 转给家人、 洗发水如何用？ 医生建议 ，百会穴在头顶的正中线上 ， 长发人群或干性发质人群 ，适度用力即可 ，或者在头皮上涂一层橄榄油
，也能将头发洗得更干净 。应保持适当洗头频次
，要靠内在的调养起到滋养作用 。 短发人群或油性发质人群， 这些伤发行为 真的别再做了 01 爱染发❌ 染发剂 、可能会使头皮积累病菌 ，这样不仅泡沫丰富 ，可顺时针按揉36下 ，建议每3～6个月更换一次洗发水
，洗头频率也不同
。最好将洗发水倒在手心 ，利用油脂保护头皮；染发后 ，