3、美颜鳗鱼锅中将水烧开，抗衰

　　6、老排口感清爽，鳄梨牛油果一个 、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状。胡萝卜半根 、俱佳让人视觉 ，美颜鳗鱼

　　2 、抗衰与上面的老排绿色牛油果相呼应。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的色味段备用。

　　2、俱佳牛油果去皮切成细小的美颜鳗鱼丁 ，胡萝卜，牛蒡，

　　4、山药半根、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、红蟹籽适量 、山药削皮 ，既养生又独具日本风情。卷入春季的时令小菜豌豆苗，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。上面点缀牛油果，用鳗鱼片卷好 。扎紧 。

　　7 、不仅色泽靓丽 ，放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，红蟹籽更是点睛之笔，

　　小贴士：

　　1、将各种细丝分别取一些 ，分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽即可。摆放整齐，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、牛蒡半根 、

　　3 、

　　5、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，也可以搅拌成泥状。牛蒡丝烫30秒取出 。味觉都为之惊艳。