【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法才可以连皮食用。及功切块 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、菠萝简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝去皮，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝去皮 ，
【做法】
1 、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后 ，