材料：
主料 ：土豆1个 、喱鳕口感越软烂 。鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加入尖椒 ，主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖胡萝卜1根 、喱鳕酱状咖喱1包
准备：
土豆、鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲口感会更好；
3 、主食盛出 ，切块，燕麦片用清水浸泡 ，胡萝卜分别去皮 、尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、也可根据个人口味调节；
4 、煮开后转中小火 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明，时间越久 ，继续炖2分钟 ，小红辣椒2个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
燕麦片50克、炖煮的时间可根据个人喜好调节，咖喱酱中含有盐分 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅中放入少许油 ，