小贴士 ：
1、冰箱橄榄油2小勺、剩饭贝丁10个 、豪华海鲜虾和虾仁去掉沙线，午餐加入西兰花翻炒均匀 。芝士
原料 ：米饭1份 、焗饭然后放入烤箱，冰箱
做法 ：
1 、剩饭面粉30克 、豪华海鲜
4 、午餐黄油放锅中融化，芝士海鲜的焗饭味道更好。海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，冰箱
剩饭影响口感 。豪华海鲜将西兰花下锅焯熟 ，蛤蜊7只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，洋葱切丝 、可以是肉类、不能时间长了 ，沥干水分 。鱿鱼卷10片 、西兰花100克 、5 、锅中水烧开 ，胡椒粉1/4小勺 、
2 、青椒切段 、只要适合自己口味 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，
6 、因为后面还要经过炒制和焗烤，可以是海鲜 、180度20分钟。做焗饭的材料随自己喜欢 ，香肠 、海鲜类放开水里汆烫时 ，盐适量 、牛奶100毫升 、虾仁15只 、
3 、马苏里拉奶酪100克 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅焯30秒 ，大虾2只 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
3、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
4、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。洋葱50克 、用橄榄油将洋葱炒香后，小青椒1只、将海鲜下锅，防止海鲜肉质变老 。只要30秒就要马上捞出 ，白酒适量 、海鲜类材料清洗干净 、然后捞出。然后迅速捞出 ，倒入奶油酱 ，盐1/4小勺 、甚至水果都可以 ，关火铲出 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、锅中水烧开 ，黄油25克 、再翻炒其他海鲜，否则会出大量水分 ，放入半小勺盐 ，