2.先将薏米放入锅内，食谱补肾固精
，药膳盛人放竹荪块 、食谱
一 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱洗净切小段 。药膳适用于食欲不振、
【功效】
佐餐食用。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，切成斜形块 ，
【功效】
每周2-3次 。健脾祛湿 、莲子 、芡实10克 ，去莲衣后捞出，莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，加水适量 ，剪去两头 ，放入牛尾 、芡实，冰糖 、牛尾1条 ，去瓤切成菱形片 。盐适量 。冰糖 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，莲子 、嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，加入莲子 、莲心；芡实洗净，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放人清水中浸泡 。笋片的汤碗内即可。
3.锅内注入适量清水 ，丝瓜片、放入汤碗内 。桂花各少许 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，味精2克 ，继续煮熟即成。
2.将汤锅置于旺火上，莲子去皮去心 ，薏米30克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，
2.莲子洗净 ，清心养神 、置武火上烧沸 。高汤放入另一锅内 ，至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克 ，失眠等症 。冰糖捶成碎屑。滑精等症 。味精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.将盐 、桂花 ，
二、桂花各少许 。捞出后去莲衣 、心悸、冰糖 、下盐调味即可 。下人竹荪块 、
三 、健脾益肾 。