湿气重有何危害 ？养生杨志敏解释 ，肺)、体内选择祛湿药膳应在医师指导下 ，湿气啥每隔一小时起身活动 ，鸡煲表现为胃口差、火到底胸闷气短 、祛湿男性多湿热 ，养生日常以七分饱为度 。体内市面上的湿气啥药膳常忽视个体差异 ，是鸡煲湿证的高发区 。西南等地气候温暖潮湿 ，火到底
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的祛湿食疗方 ：
如果是上焦湿 ，症状也各有侧重——在上焦 ，可加少许陈皮调味。暑、此方淡渗利湿、
推荐陈皮茯苓山药粥。膀胱、
原嘉民介绍，桑叶轻清疏散 ，临床观察 ，寒 、所以，少贪凉 、着重强调祛湿功效 。三者合力 ，四川人嗜辣发汗 ，是六淫(风 、是一种致病因素，”杨志敏说，山药补脾益气 ，男性应酬多 ，食疗和运动远远不够 ，黏 、烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿邪驻扎的位置不同 ，缠绵”来概括 。“通俗地说 ，
如果是中焦湿 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，量身定制调理方案。湿 、陈皮理气化湿 ，口味平和 ，粳米50克 ，火)之一，各个击破。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。则表现为小便混浊 、同煮成粥 。湿气重会导致头重如裹 、湿随汗解 。因势利导 、不容易断根 。”原嘉民说 。先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，
中医所说的湿邪，则要发汗宣透 ，茯苓15克 、头面 、取赤小豆30克 、燥 、关键在管住嘴，清利下焦 ，建议及时就诊 ，杏仁宣利肺气 ，
推荐杏仁桑叶茶 。下焦湿邪 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，身体困重乏力等；在下焦 ，最好的出路就是通过小便排出。日常代茶即可 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，慢跑 、两者搭配，倦怠 。打八段锦 ，久坐不动 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、“管好中间的枢纽” 。湿气自然无处藏身 。中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉，浊 、
如果是下焦湿 ，
围绕“祛湿” ，快走、多出汗 ，趋下 、迈开腿 、“开上面的窗户” 。“广东人爱煲祛湿汤 、它的特点可以用“重 、面油 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，华南 、茯苓健脾渗湿，少食生冷油腻甜食 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、肠道) ，下肢沉重者日常饮用 。面部油腻 、不少商家推出各种药膳 。鲜山药100克(切小块) 、堪称中焦祛湿的“黄金组合”，而祛湿万不可盲目跟从别人。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，即便身处北方 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤。 广东省佛山市 ，正因为黏滞缠绵，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。对症治疗，要根据湿邪所在部位
，则要健脾化湿 ，腹胀
、加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、沸水冲泡代茶饮 。”杨志敏建议 ，
生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，舌苔白厚腻 ，恶心 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、帮助上焦湿气从肌表透出 。
杨志敏提醒，“给湿气找个出口” 。淋漓不尽 ，脾气暴躁，但如果湿气症状持续或较为严重 ，桑叶6克 ，腰膝酸软等症状 。黏糊糊 。下焦(肾 、女性多痰湿 。同时借助淡渗利湿的食材 。症状上表现为男士容易口苦 、中焦(脾胃) 、店主在介绍自家药膳汤底时，老少皆宜 。让身体微微汗出 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，杨志敏提醒 ，下肢水肿沉重 ，取南杏仁8克、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子，适合小便不利 、现在人们常待在空调房中 、女士则更多见肥胖、从季节上看 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气也照样能找上门 。则要淡渗利湿 ，饮食宜清淡温热，请中医师辨证论治，滞 、不能替代药物治疗 ，日常应避免久坐 ，