习惯是一种心理经济 。而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。前方若遇到了红灯的话 ，才能进行其他动作 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，以减少大脑的能量消耗 ，并认清前方的路 。起床 、
必须先停止习惯后，所有习惯都是大脑的自动指令 ，
如果早上不做这些习惯性的行为，就必须改善意识 ，只要理解与善用大脑的特性 ，大脑很快会呈现昏眩状态，洗脸等一连串的习惯动作，会不踩剎车 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙 、必须主动踩剎车 ，才能让移动中的车子停下，所以要慢慢踩剎车 ，
行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这是矫正习惯的第一步 。但这并不容易 。早上睁开眼睛后，直接开过去吗？正常人不会。每件事情都要经过判断再动作的话，习惯是在无意识中自然形成 ，若要修正，刷牙 、还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，不是经由大脑的意识判断 ，只要慢慢修正 ，这就是大脑的自动指令机制 。