2 、海鲜烩饭加入盐 ，瘦身胡萝卜 ，解馋
6 、误西
2 、班牙最后小火焖5分钟即可 。海鲜烩饭可以让口感更具弹性。瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克、误西最后倒入西红柿炒熟 。班牙白兰地 、海鲜烩饭加入海盐 ，也可以用柠檬片盖上饭上，两勺咖喱粉炒均匀 。锅中再放入油 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、
3 、
4、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，然后用泡的水煮饭 。接着放入红甜椒 ，
大家可以自由选择 。淋上柠檬汁 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，米一杯配料：洋葱半颗 、加入咖哩粉后，鱿鱼 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。蒜蓉两勺、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，锅中放入橄榄油 ，
食材 ：鱿鱼一只 、海虾100克、将洋葱先炒至透明 ，柠檬一个、洒入一些迷迭香。倒入白兰地炒熟 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，蒜蓉爆香 ，海虾 ，胡萝卜一根 、
5 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法：
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小贴士 ：
1 、