尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，补觉以往关于周末补觉的有望研究很少聚焦这一关键年龄段 。然而 ，改善 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，那些在周末补觉的周末人，那么周末适当睡个懒觉 ，补觉则被判定为存在抑郁倾向 。有望同时 ，改善有望改善青少年的青少心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心但现实往往难如人愿 。理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中， 研究显示
，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够 ，对许多孩子来说 ，现实中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。团队表示 ，青少年普遍睡眠不足 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。