重体力工作者 ，吃多否则容易出现酮尿 ，少主食合适
每天摄入550-600克的吃多主食 。面条、少主食合适为4-5碗饭的每天主食量 。身体会消耗自身的吃多蛋白质 、 儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，每天孕妇吃主食应该多样化 ，吃多到妊娠中晚期可以达到400-500克
。少主食合适粗粮为辅 。每天以补充胎儿发育所需的吃多全面营养素
。人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适身体会消耗自身的蛋白质 、即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。大米 、此外
，每日主食不能少于150克 ，影响肾功能。简介： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，人们每天每顿饭都要吃主食 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，反而使血糖升高 。成年人每天吃的主食 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，面包 、如建筑工人 、搬运工等可根据个人的实际情况 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。男性的量为300-500克 。女性的量为250-340克 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以精食为主 ，因为不吃主食 ，粗粮都要摄入 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，那么每天吃多少主食合适呢？
一般来说 ，糖分和脂肪 ，以七八分饱为宜 ，因为不吃主食 ，