与牛奶相比 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是补钙最好的 。但从中医上讲，晚上一般来说，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收。喝酸奶最好选择在饭后喝，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，
另外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，还会造成腹泻 。简介 ： 与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。影响人体内钙吸收的因素很少 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
最后 ，