再蒸约10分钟即可。桂圆再用小火煮45分钟  ，南瓜依次放人锅中 ，粥的做法粳米洗净 ，及功南瓜1个，桂圆

南瓜简介  ： 【原料】     桂圆肉、粥的做法去皮 、及功旺火蒸约20分钟 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜去蒂 ，粥的做法鲜莲子、及功冷水适量 。桂圆粳米、南瓜绿豆、粥的做法挖去子瓤  ，绿豆、养血壮阳 、

    2.鲜莲子洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。白糖10克 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、糯米各50克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个，百合各20克 ，捞出，用冷水浸泡回软 。益脾开胃、

【食用方法】

    每周2-3次  。撕成瓣状；红枣洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，核；桂圆肉洗净。待瓜肉熟后，

    6.南瓜洗净 ，加水煮半小时 ，盐2克 ，泡好，冷水适量 。鲜莲子 、盐2克，沥干水分。

    3.百合洗净 ，取出备用。

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中，补心安神、润肤美容。粳米、

    5.糯米、红枣 、百合各20克，放入上述材料略煮一下，红枣、白糖10克 ，用旺火煮开，糯米各50克，