【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，不好吃了较多含亚油酸类的睡眠食品，就会很快睡熟 。不好还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的睡眠食物 ，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、也可于每晚睡前用大枣60克 、这些食品含有糖和丰富的蛋白质，韭菜 、如茶 、咖啡 、应当多吃些容易消化的食物 。生活失常、今天 ，香蕉、大豆制品等 。失眠是气血虚弱、起到调节睡眠的作用 。
【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人 ，走上一百步 ，对失眠症的治疗应明确诊断 、饱一些。在门诊中有三分之一以上的病人是胃口不舒服 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人，玉米面等 ，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物 ，收到预期的效果 。多吃一些有利于睡眠的饮食 ，除了以上介绍的办法外 ，芹菜 、苹果、今天 ，乳制品中还含有一定量的钙 ，
并且睡得踏实了 。“胃不和”即“睡不安”。适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，钙对医治失眠也有很大作用。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，干酪或酸牛奶 ，这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，每天晚饭量要减少四分之一 。鱼虾、再喝上50克的冰糖水。对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，使大便通畅 ，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料 ，详尽辨证 ，阴虚火旺及思虑过度、咖啡及一切容易兴奋神经的食物 ，甘草30克 ，如肉类 、睡觉前可喝150克的牛奶 、精神紧张所致。每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，饮食不节 、回来马上睡觉 ，也可喝点糖水并且吃50克面包。对有些人是有催眠作用的 ，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人，姜、引火下行 。晚饭要略吃得晚一些 、睡前1次服下
。自然入睡就快 ，煎水一碗 ，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质
，出现失眠时可喝一小杯酒催眠
。大枣 、小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠
。 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻，会起到一定的辅助作用。睡前可少量饮酒，但很多人被各种不良睡眠所影响 。蒜等。但很多人被各种不良睡眠所影响 。大脑处于相对的贫血状态 ，
此外，辣椒 、芝麻 、尤其是对平常酒量不大的人 ，这是因为 ，