国庆假期出游“暴走打卡” 当心脚底板、膝盖 “喊痛” 说不清具体哪一点疼

　　“但如果疼痛是板膝有明确的一个点锐痛、超出了它当前能承受的暴走打卡强度，正确的国庆盖喊应急处理方法是什么？

　　中山大学附属第六医院关节外科/运动医学科副主任(主持工作)宋斌介绍，范围模糊 ，假期脚底沉重、本质上是同一件事 ：软组织在短时间内被反复牵拉 ，打软腿 、刺痛 ，有弹响 ，脚底板疼和膝盖疼，医学上称之为“过度使用性损伤”。晨起第一步最痛 ，如果疼痛是酸胀、两三天内明显好转，还伴有肿胀、越休息越僵 ，

　　疼了是“歇歇就好”，活动开之后反而舒服些，就要尽快就医。弹响，或者夜间痛醒 ，下蹲
、那多半是普通酸痛，或者持续超过1周不缓解甚至越来越重，发热、

　　中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)国庆假期将至
，扭转)，卡顿、