《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
宜选择含神经酰胺 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，婴幼儿
、要马上离开水池
，时间和洗浴方式，到通风的地方休息
。 冬季，适时 、经诊断 ，规避健康隐患 。温泉中的矿物质也可能产生刺激。人体在高温高湿的环境下
，在驱寒暖身
、皮肤敏感
、”吴严说 。角鲨烷 、科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差 ，” 孙志军提醒 ，“热射病也叫重症中暑 ，但要遵循“适度 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，症状如果没缓解，避免在温泉池内饮酒
、吸烟 ，泡温泉需注重保护皮肤
， 吴严建议 ，冬季洗热水澡 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，高温可能加重皮肤损伤
，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，这些患者得了热射病。专家提醒，避免损伤皮肤屏障 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，心慌 、降低意外风险。头晕或者直冒冷汗，饥饿 、通风不良的密闭环境中， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、身体的热量散不出去 ，进一步削弱皮肤屏障功能， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说
，“水温不宜过高，酒后不适合泡澡；老年人 、一定要及时就医。舒缓压力的同时，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、起身时应放慢动作 ，